¿Estás cansado de no poder mantener un hábito que sabes que será bueno para ti ya que te cuesta mucho esfuerzo ser constante?
Pues esta regla inventada por Matt D ’Avella va a ser clave para acabar con ese problema.
Es una regla de lo más sencilla, pero sin duda muy útil.
Lo importante de esta regla, como te explicaré más adelante es la constancia y mantener un hábito de forma regular.
Si te suena bien.
¡Empecemos!
¿En qué consiste esta regla?
Esta regla, es muy sencilla, por lo que también es muy útil.
Para mí, es de lo más práctico para empezar con un nuevo hábito y formarte esa mentalidad de repetirlo cada día.
Sin duda Matt D ’Avella se merece reconocimiento ya que esta es una forma muy simple de habituarte a un hábito.
Digo simple y no fácil porque tu trabajo deberá estar ahí, aquí nadie regala nada.
La clave en esto es la disciplina, por eso, te dejo un artículo que hice sobre la disciplina Aquí.
Bien, pues después de esta introducción, empecemos a ver cómo funciona.
¿Cómo funciona?
Simplemente hay que escoger un hábito que quieras meter en tu rutina y que te cueste mantener regularmente.
Después coge un calendario mensual donde puedas hacer rayas o marcas y empieza a actuar, es tan fácil como eso.
Lo que se intenta hacer con esta regla, es que cuando estas cogiendo un hábito lo hagas en fracciones de 2 días como máximo.
Me explico, si por ejemplo te has propuesto ir a correr, hoy y mañanas deberías hacerlo, mejor dicho, deberías intentar correr todos los días hasta que se convierta en hábito, pero esta regla como te he comentado te lo hace más fácil y es más permisiva, por eso te deja un día para descansar o para hacer lo que tengas que hacer.
Además, en los días que podríamos considerar de “acción” lo único que cuenta es que hagas algo, sea lo que sea.
Como dice Matt D’ Avella en su video, lo importante es presentarse a hacer lo que sea propuesto en los días que lo debe hacer, aunque sea por 5 o 10 minutos si ese día lo tienes muy ocupado o estás cansado del día anterior, lo importante es estar ahí.
Esto te permite coger la mentalidad de ser constante con tus hábitos y seguir avanzando.
Aquí te dejo el video de Matt D’ Avella para que veas mejor como funciona esta regla:
El resumen de «La regla de los 2 días»
Para acabar este artículo y quede claro todo el concepto de esta regla de los 2 días me gustaría hacer un poco de resumen esquemático.
- Elegir un hábito que sepas que es beneficioso, pero que te cueste mantener de forma regular.
- Coge un calendario mensual o uno de 30 días en el que se pueda escribir.
- Empieza actuar y mantén ese hábito por 2 días, después de esos 2 días te puedes un día libre para hacer otras cosas o descansar
- La parte más importante es que en los días que debes ser constante con tus hábitos, que seas realmente constante, es decir nunca te tomes esos días libres, porque ya tienes días libres asignados.
Aunque solo hagas 5 o 10 minutos, pero no dejes de hacerlo, eso es lo más importante.
Y hasta aquí llega el artículo.
Ya has visto que esta regla es bastante más permisiva que otras, pero igualmente te requerirá esfuerzo y disciplina.
Espero que esta regla de Matt D’ Avella, uno de los mejores canales de mejora personal en mi opinión, te ayude a ser constante con ese hábito que tanto te cuesta mantener.
Si te ha gustado, te recomiendo visitar mi blog, donde encontrarás artículos e información al respecto.
Muchas gracias
Marc Guarch